ヨガをはじめよう!失敗しない教室の選び方から選び方まで!

ヨガ教室のいろは

これから初めてヨガに通おうと思っている方も、既に通っている教室を変えようと思っている方にもお役立ちのヨガガイド!

地域別のおすすめ教室マップまで含めて完全網羅いたしました!

目次からどうぞ。

【1】ヨガはここがすごい!

まずはこれからヨガを始めようと思っている方に、ヨガを始めることで得ることができるメリットを大きく3つにまとめました。

①綺麗な身体になる

ヨガは普段の生活では、全くしないようなポーズを行います。

日頃は伸ばさないような所が伸びたり、動かすことがなかった部分を動かすこととなります。

これによって、柔軟性が上がってゆがみが直って姿勢が良くなったり、血行が良くなって肌が綺麗になったり冷え性の改善化に繋がったり、さらには捻じることで内臓も動き活性化されます。

とにかく体に良いことばかりで、特にデスクワークで体を動かすことが少ない人は驚くほどの効果を得ることができるでしょう。

②ダイエットになる

ヨガのポーズは、伸ばすことが注目されがちですが、実は意外と筋肉を使います。

というよりも、普段使わないような筋肉だからこそ、とても効果が高く、血流が良くなることで代謝がよくなりダイエット効果にも繋がります。

ただの前屈だとしても、意外と下腹を使っていたり、立って行うポーズなんかも、伸びる伸びないと言う以前に筋肉がなくて安定しないからできないという理由がほとんどなぐらいです。

③精神的にリラックスする

ヨガには色んな流派がありますが、基本的には自分と向き合うというテーマでもあり、精神統一を重視するのがほとんどです。

そのため、呼吸を最も重視するため、普段行わないような深い呼吸をしたりします。

これによって、集中力が高まって自律神経の活動が良くなるのはもちろん、落ち着いて自分の体の流れの音を聞くことで、母体にいた時と同じ感覚で深いリラックス効果を得ることができると言われています。

【2】失敗しない教室の選び方

続いて、実際にヨガ教室に通おうと考えている人に知っておいてほしい失敗しない教室選びについて2つのポイントをまとめました。

①絶対大手の教室!

特別なこだわりがない人は、知名度が高く大手の会社が運営する大きい教室を選びましょう。

ヨガ教室は基本的にはパーソナルジムのようにマンツーマンと違って、一人の先生に対して複数の生徒が入って行われます。それゆえに実際によくある口コミとして『地域密着の小さい教室なんかだと身内感があり気まずい』というような不満が多く、よほどコミュニケーション能力がないと混ざるのに気を使ったり、入会しないと悪い雰囲気に感じる方が多いのが事実のようなのです。

それに対して大手の教室は通っている人数が多いうえ、スタジオ自体も大きく広く、多くの体験者が入れ替わり来ていてスタッフも講師も初めての方への対応が慣れており、ヨガ自体が初心者の人なんかでも気軽に入ることができます。

また、いやらしい話しですが大手のヨガスタジオは人気だからこその資金力があるので、体験料金が1回1,000円前後の爆安レベルであり、手ぶらで行ってもバスタオルからシートまでレンタルという大きなメリットがあります。

もちろん小さい教室にはそれなりのこだわりや良さがあるので悪いものではありませんが、まだ慣れてない方や初めての方には絶対に大手の有名なレッスンの体験から始めるのが良いと言えるでしょう。

ちなみに、逆に「大きい教室だとあまり身につかなそう」と考える方もいるようですが、正直言ってヨガは誰にでもできます。なので先生の真似をすれば効果は十分感じることができるので問題ありません。

②通うならホットヨガ!

せっかくお金を払ってヨガを始めるのであればホットヨガを選びましょう。

ヨガには色んな流派や、行うべきコースがあり、特に決まったものはありません。ただ、唯一キッチリ分けることができるができるのが『普通のヨガ』か『ホットヨガ』かということです。

ホットヨガとは、床暖房やエアコンによって室内の温度や湿度が高い所で行われるヨガのことを指します。行うヨガの内容については講師の人次第で違いますが、このホットタイプのヨガなら身体が温まった状態で行われるため、ヨガのメリットであるダイエットや美肌や柔軟を大きく促してくれます。

どこにでもあるような普通のスタジオでヨガを習うのであれば、極端に言えばDVDや本を見ながらでも十分に自宅で行うこともできます。つまり、どうせお金を払って通うのであれば効果の高いホットヨガに通うのコスパが良いと言えます。

【3】おすすめの教室

続いては、そんな失敗しないポイントをしっかり抑えた教室であり、全国の人におすすめできる人気の大手ヨガ教室を2つに絞ってまとめました。

①ラバ

全国に350店舗を構えるというヨガ教室の最大手であるラバ。

もはや言わずと知れたヨガ教室のラバは、ホットヨガの専門スタジオとして人気を博し、今では300店舗以上でどこも駅から徒歩3分圏内ということで、誰でも通えるという立地条件が誰にでもおすすめ理由できる最大の理由です。

また、これだけ人気のスタジオということで、80%の方が初めてということで初心者の方でも非常に通いやすく講師やスタッフの人の応対が良いと評判が高いのもおすすめのポイントです。

何よりの魅力は初回の体験料金が926円という価格で、ヨガウェア・バスタオル・マット・水と必要なもの全てをレンタルすることができ、行かない理由がないというほどの好待遇で始めることができます。

公式サイトはこちらホットヨガスタジオLAVA

②カルド

全国に50店舗近い店舗を構えるラバの次に大きい教室であるカルド。

こちらもホットヨガ専門スタジオとしてラバに迫る勢いで人気を得ている大手のカルドは、同じく体験料金980円という値段でタオルからヨガウェアにマットまでついていて、まず失敗のない教室と言えます。

ラバとの大きな違いとしては、カルドはジム設備の利用も込みということです。ランニングマシンやクロストレーナーがスタジオの横に併設されているので、レッスンの前や後に自由にトレーニングも行うことができ、総合的に運動をしたいと言う方にピッタリ。

また、20~30人同時にレッスン可能な大きいスタジオであったり、銀イオンスチームを使った加湿というこだわりがあり、美肌効果も通常以上に得ることができます。

公式サイトはこちらカルドの詳細と予約はこちら

③まとめ

ラバとカルドは初回の体験コースが爆安ということはおわかりいただけたと思いますが、実際に通うプランにしてもリーズナブルで自分にあったプランが揃っており、比較しようもないほど大差がありません。

なので、決めるポイントとしては、家の近くに店舗があるかないか程度で良いでしょう。

【4】地域別に探す

どちらも行ったことがあるという方や、もっと他の教室を見てみたいと考える方におすすめのヨガ教室を地域別にまとめました。